Banánovo-ovesné cookies – recept 

Ke kávě nebo čaji si ráda dám nějakou sladkost, jelikož se ale snažím příjem cukru omezit, udělala jsem si tentokrát banánovo-ovesné cookies bez přidaného cukru.

Na 25 sušenek budeme potřebovat:

• 2 velmi zralé banány
• 2 vejce
• 30 g ořechů (3 PL)
• 150 g ovesných vloček jemných (15 PL)
• 20 g čekankového sirupu (1 PL)
• 1 kávová lžička skořice
• špetka kypřícího prášku

Postup: Banány rozmačkáme, přidáme k nim zbytek surovin a pořádně promícháme, aby se nám vytvořilo hutné těsto. Z těsta vytvarujeme placičky a pečeme asi 20 minut na 160 až 170 °C. Dobrou chuť 😊

Nutriční hodnoty na 1 cookie:

Energetická hodnota 200 kJ
Bílkoviny 1,5 g
Sacharidy 6,5 g
Tuky 1,5 g
Vláknina 1,5 g